Żyjemy Zdrowo i Aktywnie

Dzisiejszy dzień projektu "Żyjemy zdrowo i aktywnie" rozpoczęliśmy od wspólnego nordic walkingu w Smolenicy. Poszliśmy tam na warsztaty dotyczące pszczół i wyrobów z miodu, który powinien znaleźć się w naszym jadłospisie. Mieliśmy okazję posłuchać jak pszczoły tworzą miód oraz spróbować parę jego rodzajów !! Na koniec samodzielnie stworzyliśmy miodowe świece z wosku pszczelego.  Po warsztatach ruszyliśmy na dalszy nordic walking. Idąc pogłębialiśmy znajomości z naszymi Słowackimi przyjaciółmi i po raz kolejny nauczyliśmy się wielu nowych słow!! W trakcie drogi trafiliśmy do tamtejszego zamku, który razem obejrzeliśmy. Dzień jak zawsze zakończyliśmy pyszną kolacja w hotelu. Jutro czeka nas wspólne gotowanie zdrowego jedzenia i podsumowanie projektu, nie możemy się doczekać!!!

 Dzisiejszy dzień projektu "żyjemy zdrowo i aktywnie" rozpoczeliśmy od nauki zumby naszych słowackich kolegów, później uczestniczyliśmy w lekcji angielskiego o zdrowym odżywianiu. Razem ze Słowakami podzieliliśmy się na grupy, w których musieliśmy popracować z piramidą żywienia, np. odpowiednio ułożyć etapy zdrowego odżywiania. Po całych zajęciach, czekał na nas posiłek. Wieczorem czeka nas jeszcze spacer w poszukiwaniu zieleni.

Dzisiejszy dzień projektu unijnego "żyjemy zdrowo i aktywnie" rozpoczęliśmy od wspólnej podróży z naszymi kolegami ze Słowacji. Szukaliśmy razem zieleni i miejsc do wspólnych ćwiczeń. Udało nam się je znaleźć w Bratysławie w tamtejszym zoo !!!  W trakcie podróży nawiązaliśmy nowe przyjaźnie i nauczyliśmy się wielu przydatnych słów po Słowacku.  Dzień zakończyliśmy bardzo dobrą kolacją w naszym hotelu, dzisiaj dostaliśmy sałatkę z tostami i kurczaka w panierce z ziemniakami. Nie możemy doczekać się jutrzejszej przygody!!!

Dzisiejszy dzień zaczęliśmy od wspólnego śniadania w hotelu po czym o godzinie 9 ruszyliśmy do szkoły w której poznaliśmy naszych nowych kolegów i koleżanki. Zaczęliśmy od poznania się i podarowania im prezentów, następnie pokazaliśmy im prezentacje na temat zdrowego życia którą zrobiliśmy jeszcze w Zabrzu i opowiedzieliśmy im o naszym mieście. Oni również nam trochę opowiedzieli. Po zapoznaniu poszliśmy na lekcje plastyki na której zrobiliśmy warzywne portrety po tym nasi rówieśnicy zaprosili nas na lekcje informatyki na ktorej w parach razem z nimi musieliśmy wykonywać różne zadania. Po wszytskich lekcjach zjedliśmy obiad który był nieco inny niż nasz polski ponieważ drugie danie było słodkim plackiem którego my normlanie  zjedlibyśmy na deser. Wieczorem o godzinie 17 poszliśmy na bardzo wyczerpujący trening na siłowni pod okiem trenerki. Tak zakończył się nasz drugi dzień a jutro czeka nas jeszcze ciekawa podróż w poszukiwaniu zieleni.

Nasza przygoda projektowa rozpoczęła się od spotkania przed szkołą o godz. 12.00. Ku zdziwieniu wszystkich wyruszyliśmy o 12.10 na 5 godzinną podróż do Trnawy, miasta w Słowacji. Droga do hotelu w Trnawie minęła szybko i przyjemnie. Rozmawialiśmy, gadaliśmy i jedliśmy. Po przybyciu rozgościliśmy się w hotelu oraz po chwili wyruszyliśmy na zwiedzanie miasta. Niespodzianką była pizza na której spotkaliśmy miłego starszego pana o imieniu Break. Rozbawił nas do łez mieszając lemoniadę z coca- colą. Po niesamowitej kolacji poszliśmy do pokojów i resztę dnia spędziliśmy na wspólnej rozmowie.

W dniu 23.09.21 wybraliśmy się do parku Dubiela, żeby trenować nordic walking💪🌼. Jest to spacer ze specjalnymi kijkami. Na początek mieliśmy rozgrzewkę oraz Pan wytłumaczył nam, jak prawidłowo chodzić za pomocą kijków. Nordic walking w parku

C zternastego września poszliśmy na warsztaty z dietetykiem do "Mrs.Sporty"🥗💪. Dzięki miłej Pani Magdalenie dowiedzieliśmy się wiele o żywieniu oraz tego jak powinniśmy się prawidłowo odżywiać. Przypomnieliśmy sobie, jaka żywność stanowi najważniejszą i najgorszą rolę w naszym organizmie, ile kcal mają różne składniki pokarmowe i jakie aktywności fizyczne powinniśmy stosować. Dostaliśmy także zadania w grupach polegające na zrobieniu koncepcji własnego śniadania i kolacji. Na koniec zrobiliśmy quiz z tego czego się nauczyliśmy, wyszło pozytywnie!

  Trzeciego września odbyły się warsztaty kulinarne w "Przystanek 11". 🥗☕ Wraz z Panią Justyną Dragan zrobiliśmy pyszne potrawy i przekąski. Przygotowaliśmy trzy ciasta brownie, hummus, sałatki z batatem i łososiem, bułki oraz małe naleśniki. Dowiedzieliśmy się również jak obrać granat nie brudząc przy tym całej kuchni:) Zajęcia trwały ok. dwie godziny a na koniec mogliśmy odpocząć i zjeść nasze potrawy. Nie możemy się doczekać, aż przygotujemy te dania naszym rówieśnikom na Słowacji. Mamy nadzieję, że będzie im smakować!!!😁

  W ostatnie dni wakacji ruszyliśmy z przygotowaniami do naszego wyjazdu. 💪💪 Zaczęliśmy od fitnessu i lekcji zumby. Przez trzy dni pod okiem Pana Arka w klubie fitness " ReShape"  ciężko ćwiczyliśmy i świetnie się bawiliśmy. Trener pokazał nam wiele ciekawych ćwiczeń oraz sprzętów przez co zajęcia były bardzo interesujące. Nauczyliśmy się tańczyć zumbę i zamierzamy przekazać tę wiedze dalej na Słowacji w tamtejszej szkole  !!!                                                           Na szczęście to jeszcze nie koniec naszych zajęć z Panem Arkiem ponieważ w najbliższym czasie planujemy jeszcze wspólny Nordic walking, musimy tylko poczekać na lepszą pogodę!